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DIE AKTIVWOCHE. - Über die Aktivwoche

Die Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen.  Mit unserem einzigartigen Gesundheitsangebot „DIE AKTIVWOCHE“ unterstützen wir diesen Präventionsgedanken nachhaltig.

  • 7-Tage inkl. Gesundheitsprogramm schon ab 160,- € Eigenanteil 
  • Angebote in 55 ausgewählten Kurorten
  • Mehr als 110 verschiedene Gesundheitsprogramme zu Bewegung, Entspannung und Ernährung
  • Alle Aktivwochen-Angebote sind geprüft und zertifiziert durch die „Zentrale Prüfstelle Prävention“ nach § 20 SGB V und versehen mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“. Sie können somit von den Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden!

Unsere Angebote beinhalten einen Kassenzuschuss von 160,- € für das Gesundheitsprogramm.

Zu Ihrer Information werden Bewertungen der Kundenzufriedenheit zu jedem einzelnen Ort auf den entsprechenden Seiten abgebildet. Machen Sie sich ein noch genaueres Bild von unseren Aktivwochen-Partnern!


DIE AKTIVWOCHE. IST DER „MASSANZUG“ DER GESUNDHEITSVORSORGE

Machen Sie sich ein noch genaueres Bild von unseren Aktivwochen-Partnern!

Höchstleistungen werden im Berufsleben und im Alltag von fast allen verlangt. Doch diese sind nur möglich, wenn Körper und Geist in gesunder Balance sind. Gesundheit ist individuell: Leistungsfähige und engagierte Menschen brauchen den „Maßanzug“, um fit zu sein und nicht die Konfektion von der Stange. Daher haben die Betriebskrankenkassen mit ihren qualifizierten Partnern in den attraktivsten Landschaften Deutschlands DIE AKTIVWOCHE. entwickelt.

UNTER DEM MOTTO „FIT FÜR DIE WICHTIGEN DINGE IM LEBEN“

werden die Aktionsfelder Bewegung, Entspannung und Ernährung mit anerkannten und modernen Präventionsmethoden Methoden verknüpft.
Die Angebote gliedern sich in 4 Bereiche auf:

  • DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL beinhaltet vielfältige und ganzheitliche Angebote für jedes Alter
  • AKTIVWOCHE.XTENSIVE für alle, die neue Herausforderungen suchen
  • AKTIVWOCHE.EXTRA für Frauen, Männer, Familien, Best Ager und junge Leute
  • AKTIVWOCHE.SPEZIAL stellt Themen wie Stressreduktion, Stärkung des Rückens, der Ausdauer – zum Beispiel durch Gesundheitswandern – sowie eine gesunde Ernährung in den Mittelpunkt.

In den attraktivsten Reisedestinationen von von Nord- und Ostsee bis hin zu den Alpen stehen Sie und Ihre Gesundheit sieben Tage lang im Fokus. Begleitet vom Meeresrauschen, dem Zwitschern der Vögel sowie dem Duft der Blumen und Wiesen sind Sie herzlich eingeladen, aktiv zu sein, sich zu entspannen und sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren.

QUALITÄT VON ANFANG AN – GEPRÜFT UND ZERTIFIZIERT.

Die Aktivwoche wird in allen Orten von qualifizierten, erfahrenen Fachleuten durchgeführt, die Ihnen auch Hilfestellung für Ihre Gesundheit zu Hause und am Arbeitsplatz geben.
Alle Leistungspartner sind in ein spezifisches Qualitätssicherungssystem integriert, das einen hohen Qualitätsstandard gewährleistet.

Die Aktivwoche ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V geprüft, zertifiziert und mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ versehen. Damit erlangen die Aktivwochen-Angebote die Bezuschussungsfähigkeit und sind in der Zentralen Datenbank für Präventionsangebote eingetragen.

Als einziger Anbieter kontrollieren wir die Effektivität der Programme durch eine „Effektmessung“. Darüber hinaus wurde die Aktivwoche als „Model of Good Practice“ ausgezeichnet – Geprüfte Qualität.

  • Bad Bocklet mit
    DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
  • Bad Driburg mit
    DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
  • Biberach an der Riß mit
    DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
  • Wesendorf mit
    DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
  • DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
    50 Angebote für jedes Alter, von jedem etwas
  • AKTIVWOCHE.XTENSIVE
    6 Angebote für Fortgeschrittene
  • AKTIVWOCHE.EXTRA
    25 Angebote für jede Lebenslage
  • AKTIVWOCHE.SPEZIAL
    31 Angebote für Körper und Geist
  • AKTIVWOCHE.CAMP
    3 Angebote
  • Templin mit
    DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL
  • Carolinensiel mit
    FAMILIE.EXTRA
  • Bad Suderode mit
    FRAUEN.EXTRA
  • Oy-Mittelberg mit
    GESUNDHEITSWANDERN.SPEZIAL
  • Wipptal in Tirol (Österreich) mit
    HIKECAMP.SPEZIAL

Die Gesundheitsprogramme werden durch ausgesuchte Anbieter von qualifizieren, erfahrenen Fachleuten durchgeführt. Die Teilnehmer üben aktiv wie sie das Erlernte in Alltag und Beruf umsetzen können.

DIE AKTIVWOCHE IST EINE QUALIFIZIERTE MASSNAHME ZUR PRIMÄRPRÄVENTION.

Sie ist als wohnortfernes Präventionsprogramm vom Bundesversicherungsamt (BVA) geprüft und anerkannt.

DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL

ZIELGRUPPE
Personen aller Altersklassen, die daran interessiert sind, in der Gruppe aktiv und mit viel Spaß ihre Gesundheit zu stärken und ihr Wohlbefindn zu steigern.

INHALT
Vielseitiges Angebot zur Förderung der Gesundheit mit Bewegung, Ernährung und Stressreduktion.

TRAININGSZIELE

  • Sie erhalten vielfältige Anregungen für einen gesunden Lebensstil.
  • Sie verbessern ihre Beweglichkeit und Ausdauerfähigkeit.
  • Sie stärken Körper und Geist. Sie erfahren, warum Bewegung, Entspannung und Ernährung für Sie so wichtig sind.

PRÄVENTIONSSCHWERPUNKTE
Bewegung zur Förderung der Ausdauer und zur Kräftigung

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AKTIVWOCHE.XTENSIVE

ZIELGRUPPE
Personen aller Altersklassen, die schon fit sind aber noch weitere, neue Herausforderungen lieben und suchen.

INHALT
Ganzheitliche Angebote zur Förderung gesundheitsbewusster Lebensweisen in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Stressreduktion mit höherem Level.

TRAININGSZIELE

  • Sie verbessern Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Sie verbessern Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
  • Sie bekommen Tipps und Anregungen zur selbstständigen Anwendung gesundheitsgerechter Fertigkeiten für Zuhause.

PRÄVENTIONSSCHWERPUNKTE

  • Bewegung zur Verbesserung der Ausdauer- und Kraftfähigkeiten.
  • Bewegung zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems.

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DIE AKTIVWOCHE.EXTRA

FAMILIEN.EXTRA

ZIELGRUPPE
Familien und Alleinerziehende, die sich vom Beruf entspannen und neue Kraft tanken wollen mit Kindern (ab 6 Jahren), die sich mehr bewegen möchten und an gesunder Ernährung interessiert
sind.

INHALT
Spezielle Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit für Sie und Ihre Kinder.

TRAININGSZIELE

  • Sie erhalten Tipps zum Stressabbau, damit sie im Beruf wieder richtig durchstarten können.
  • Sie erlernen gezielte Bewegungsübungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung.
  • Sie erfahren Anregungen zur Optimierung ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten.

PRÄVENTIONSSCHWERPUNKTE

  • Bewegung zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems.
  • Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
  • Vermeidung und Umgang mit Stress

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FRAUEN.EXTRA

ZIELGRUPPE
Frauen mit Interesse an Bewegung und speziellen Entspannungstechniken, die Anregungen zur Balance zwischen Arbeit und Privatleben suchen.

INHALT
Theoretische und praktische Angebote für Frauen zu den Themen Ausdauer, Kraft und Koordinationstraining mit Entspannungs-, Stress- und Ernährungs-Workshops sowie Gesprächsrunden

TRAININGSZIELE

  • Kombination von Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungsverhalten als ganzheitlicher Ansatz.
  • Motivation für eine alltägliche gesundheitsfördernde Verhaltensweise.
  • Stärkung der frauenspezifisch körperlichen und psychischen Gesundheitsressourcen.

PRÄVENTIONSSCHWERPUNKTE

  • Vermeidung und Umgang mit Stress
  • Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion

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BEST AGER.EXTRA

ZIELGRUPPE
Personen ab 60 Jahren mit Interesse an Bewegung, Verbesserung der Körperhaltung, Abbau von Stress und Informationen zu den „immer aktuellen“ Themen Ernährung, Körpergewicht und Herz-Kreislauf-Funktion.

INHALT
Erlernen von speziellen Übungen, damit Sie sich zukünftig noch besser bewegen und entspannen können.

TRAININGSZIELE
• Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Ausdauerfähigkeit.
• Sie stärken Körper und Geist.
• Sie erhalten Anregungen für eine gesunde Lebensweise.

PRÄVENTIONSSCHWERPUNKTE
• Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Bewegung zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems.

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AKTIVWOCHE.SPEZIAL

ERNÄHRUNG.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen mit Interesse an gesunder Ernährung sowie Personen, die auf Grund zu wenig abwechslungsreicher Ernährung ein erhöhtes gesundheitliches Risiko haben.

TRAININGSZIELE
Tipps und Anregungen zu ausgewogenen Kostformen. Möglichkeiten der Ernährungsumstellung, Vermeidung von Fehl- und Mangelernährung.

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GESUNDHEITSWANDERN.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Berufstätige und andere Personen mit Interesse an Bewegung in der Natur. Personen, die ihre Gesundheitsressourcen stärken möchten und ausgeglichener im Beruf und Alltag werden wollen.

TRAININGSZIELE
Risikofaktoren erkennen und abbauen. Verbesserung der Ausdauer. Bewegung in Alltag und Beruf integrieren. Förderung der Entspannungsfähigkeit.

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WORK-LIFE-BALANCE.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen mit sitzender Tätigkeit und/oder einseitiger Körperhaltung mit arbeitsplatzbedingten Haltungsbeschwerden und Interesse an mehr Bewegung.

TRAININGSZIELE
Stärkung des Haltungsapparates, Ergonomietraining, Erlernen eines Übungsprogrammes für Alltag und Beruf zur Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit, Entwicklung von Strategien zur persönlichen Work-Life-Balance.

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RÜCKEN /ENTSPANNUNG.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Berufstätige und andere Personen mit vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit und/oder einseitiger Belastung und Rückenproblemen. Berufstätige und andere Personen, die durch die Kombination „Bewegung und Erlernen von Entspannungstechniken“ im Alltag und im Beruf ausgeglichener und leistungsfähiger werden wollen. Personen mit Interesse an Bewegung und Entspannungstechniken für Beruf und Alltag.

TRAININGSZIELE
Kräftigung der Rückenmuskulatur, Förderung der Beweglichkeit, Erlernen einer Entspannungsmethode (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson) in Praxis und Theorie zur Anwendung im Alltag und im Beruf, Prävention bzw. Abbau stressbedingter Spannungszustände.

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AUSDAUER.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Berufstätige und andere Personen mit Interesse an mehr Bewegung. Personen, die beruflich oder im Alltag ausgeglichener werden wollen.
Nicht geeignet für Koronarpatienten

TRAININGSZIELE
Verbesserung der Ausdauer. Bewegung in Alltag und Beruf integrieren. Risikofaktoren erkennen und abbauen. Förderung der seelischen Gesundheit und Entspannungsfähigkeit.

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MUSKELAUFBAU.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen, die sich mit gezielt gestärkter Muskulatur wieder besser und mehr bewegen möchten.

TRAININGSZIELE
Gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Muskuläres Gleichgewicht schaffen: Bauch-Rücken, Oberkörper-Beine Erhalt bzw. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

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STRESS & ENTSPANNUNG.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Berufstätige und andere Personen, die durch die Kombination „Erlernen von Entspannungstechniken und Bewegung“ im Beruf und im Alltag ausgeglichener werden wollen.

TRAININGSZIELE
Work-Life-Balance, Entspannung und Bewegung in Alltag und Beruf integrieren, Muskelentspannung, Vermittlung von Entspannungstechniken zur Prävention bzw. zum Abbau stressbedingter Spannungszustände.

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RÜCKEN.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Berufstätige und andere Personen mit vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit und/oder einseitiger Belastung. Personen mit Rückenproblemen.

TRAININGSZIELE
Muskelaufbau: Gleichgewicht schaffen zwischen den Muskelpartien: Bauch- und Rückenmuskulatur / Oberkörper- und Beine. Muskelkräftigung und Verbesserung der Dehnfähigkeit zum Schutz gegen Überlastungen des gesamten Halte- und Bewegungsapparates sowie Muskelentspannung.

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VENEN.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen mit Belastung der Beine/Venen bei vorwiegend sitzender und/oder stehender Tätigkeit/Körperhaltung.

TRAININGSZIELE
Risikofaktoren erkennen und abbauen. Insbesondere Stärkung der Wadenmuskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems.

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FASZIENTRAINING.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen die konkretes Wissen zum Faszientraining erhalten möchten und beweglicher werden wollen.

TRAININGSZIELE
Theoretische und praktische Kenntnisse zur Funktionsweise des Fasziensystems. Gezieltes Arbeiten an der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien (Dehnen, Federn, Spüren, Beleben). Verbesserung der Körperhaltung.

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BOOTCAMP.SPEZIAL

ZIELGRUPPE
Personen, die Interesse an einem abwechslungsreichen Outdoor-Programm haben und sich auf ein neues effektives Ganzkörpertraining einlassen können.

TRAININGSZIELE
Kräftigung der Muskulatur mit funktionellem Core- und Slingtraining. Förderung der Beweglichkeit und Koordination mit unterschiedlichen Geräten. Verbesserung der Ausdauerleistung mit HIIT-Training (hoch-intensives Intervalltraining).

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